by 
Η τοποθέτηση stent είναι ένα σημαντικό βήμα για την αποκατάσταση της καρδιακής λειτουργίας. Ωστόσο, πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται:
“Είναι ασφαλές να ξαναρχίσω άσκηση;”
Η σύντομη απάντηση είναι: Ναι — αλλά με τον σωστό τρόπο.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω άσκηση;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια ήπια δραστηριότητα μπορεί να ξεκινήσει μέσα σε λίγες ημέρες, ενώ η πιο οργανωμένη άσκηση ξεκινά μέσα σε 3 εβδομάδες. Αυτό εξαρτάται από τη γενική κατάσταση της καρδιάς, τυχόν επιπλοκές, και τη σύσταση του καρδιολόγου.
Τι είδους άσκηση επιτρέπεται;
Ασφαλείς επιλογές:
- Περπάτημα
- Ποδήλατο (στατικό)
- Ελαφριά αερόβια άσκηση
Με προσοχή:
- Άσκηση με βάρη – δεν θέλουμε απότομες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης
- Υψηλής έντασης προγράμματα – χρειάζεται καταγραφή ηλεκτροκαρδιογραφήματος
Να αποφεύγονται:
- Απότομες εκρήξεις έντασης
- Ανταγωνιστικά σπορ
Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη;
- Ξεκινάω πολύ έντονα
- Δεν ακολουθώ πρόγραμμα
- Σταματάω λόγω φόβου
- Δεν παρακολουθώ τα συμπτώματα
Γιατί είναι σημαντική η άσκηση μετά από stent;
Η σωστή άσκηση:
- Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, και ως εκ τούτου, το προσδόκιμο επιβίωσης
- Μειώνει τον κίνδυνο νέου επεισοδίου
- Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς
- Βελτιώνει την ψυχολογία
Ο ρόλος της καρδιακής αποκατάστασης
Η καρδιακή αποκατάσταση σου παρέχει:
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα
- Ασφάλεια
- Παρακολούθηση
- Καθοδήγηση
Είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να επιστρέψεις στην καθημερινότητα.
Πότε πρέπει να σταματήσω την άσκηση;
Σταμάτα αμέσως αν εμφανίσεις:
- Πόνο στο στήθος
- Ζάλη
- Έντονη δύσπνοια
- Αίσθημα παλμών
Συμπέρασμα
Η άσκηση μετά από stent δεν είναι επικίνδυνη, είναι απαραίτητη. Χρειάζεται όμως σωστός σχεδιασμός, σταδιακή πρόοδος, και καθοδήγηση από ειδικούς.
Αν έχεις υποβληθεί σε αγγειοπλαστική και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, επικοινώνησε μαζί μας για να σχεδιάσουμε ένα ολοκληρωμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, το οποίο θα είναι εγκεκριμένο και από τον καρδιολόγο σου.
Θεόδωρος Παπασάββας, MSc, PhD
Φυσικοθεραπευτής – Ειδικός Καρδιακής Αποκατάστασης