Blog Standard

Η έξω επικονδυλίτιδα πρόκειται για μία πάθηση όπου πραγματοποιούνται  εκφυλιστικές αλλοιώσεις και μικρές ρήξεις πάνω στην πορεία του τένοντα ο οποίος προσφύεται στην εξωτερική πλευρά το αγκώνα. Δεν πρόκειται για μια απλώς φλεγμονώδη πάθηση αλλά για μια τενοντοπάθεια, καθώς ο τένοντας αδυνατεί να επουλωθεί σωστά μετά από συνεχή καταπόνηση. Αίτια…

Η σωματική δραστηριότητα ως ζωτικό σημείο Η σωματική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε ενεργητική κίνηση του σώματος (π.χ. περπάτημα, δουλειές σπιτιού, άσκηση) και αποτελεί θεμελιώδη λειτουργία του οργανισμού μας. Η σωματική δραστηριότητα είναι τόσο σημαντική ώστε τα τελευταία χρόνια αναπτύσσεται ένα διεθνές κίνημα το οποίο προτείνει την ένταξή της στα βασικά ζωτικά…

Η πιο συχνή απορία των αθλητών μετά από έναν τραυματισμό είναι «Πότε θα επιστρέψω στο άθλημά μου;». Η απάντηση είναι πιο πολύπλοκη από όσο νομίζουμε και βασίζεται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Για τον κάθε αθλητή η επιστροφή έχει διαφορετική έννοια αλλά κατά την αποκατάσταση διακρίνονται τρία βασικά στάδια. Επιστροφή στην…

Αποκατάσταση κατάγματος κνήμης – περόνης ασθενούς μας Ένας άνδρας 40 ετών, υπέστη κάταγμα κνήμης – περόνης κατά την συμμετοχή του σε αγώνα ποδοσφαίρου και διακομίσθηκε στο νοσοκομείο, όπου υποβλήθηκε σε κλειστή ανάταξη και τοποθέτηση ενδομυελικής ήλωσης στην κνήμη. *Τι είναι η ενδομυελική ήλωση; Η ενδομυελική ήλωση είναι μία τεχνική σταθεροποίησης…

Ρήξη Μηνίσκου εντός γηπέδου – Πώς συμβαίνει; Πώς αντιμετωπίζεται;   Η άρθρωση του γονάτου είναι μια αρκετά περίπλοκη άρθρωση. Το άκρο του μηριαίου οστού (μηριαίοι κόνδυλοι) έρχεται σε επαφή με την επίφυση της κνήμης (κνημιαίες γλήνες), οι οποίες καλύπτονται με χόνδρο. Στο πρόσθιο τμήμα βρίσκεται και η επιγονατίδα, η οποία…

Η οστεοαρθρίτιδα γόνατος είναι ένα συχνό πρόβλημα, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Είναι μία εκφυλιστική νόσος κατά την οποία ο αρθρικός χόνδρος, το μαλακό τμήμα που μοιάζει με «μαξιλάρι» και βοηθά στην προστασία των οστών στο γόνατο, φθείρεται σιγά-σιγά. Όταν συμβεί αυτό σταδιακά, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο, να προκαλέσει…

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ: 5 ΚΥΡΙΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας που επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είτε πρόκειται για μια περιστασιακή ενόχληση είτε για χρόνιο πόνο, μπορεί να περιορίσει σημαντικά την καθημερινότητά μας και να επηρεάσει την…

Αποκατάσταση μετά από Τραυματισμό: 6 Βασικά Βήματα για Γρήγορη Ανάρρωση Οι τραυματισμοί μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά μας, περιορίζοντας τις κινήσεις μας και μειώνοντας την ποιότητα ζωής. Η σωστή αποκατάσταση είναι ζωτικής σημασίας για να επανέλθουμε δυνατοί και να αποφύγουμε μελλοντικούς τραυματισμούς. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τα έξι…

Πιάσιμο στον Αυχένα και Ώμους; Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Άμεση Ανακούφιση Το πιάσιμο και η δυσκαμψία στον αυχένα και τους ώμους είναι συχνά προβλήματα που επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα όσους εργάζονται πολλές ώρες σε γραφείο ή αντιμετωπίζουν αυξημένο άγχος. Η κακή στάση του σώματος, η έλλειψη κίνησης και η ένταση…